Per raggiungere una situazione di benessere e di buona salute generale, sono necessari alcuni comportamenti di vita, che da soli, sono capaci di farci stare molto meglio.
Per prima cosa è necessario fare un minimo di attività fisica settimanale, lo si può fare senza intaccare il nostro lavoro, basta, nel tempo libero, prendersi un’oretta per noi e fare una bella passeggiata all’aria aperta.
Se non abitiamo in campagna, va bene anche un parco cittadino oppure una strada periferica, che ci può servire per fare i nostri percorsi a passo veloce, non è necessario per forza correre.
Il movimento ci farà molto bene, più di quanto pensiamo, regoleremo la pressione arteriosa e alcuni valori del sangue come colesterolo, glicemia e trigliceridi se alterati.
L’altra cosa da tenere sotto controllo, se vogliamo stare meglio è l’alimentazione di ogni giorno. Bisogna imparare a mangiare cibi sani e ad abbandonare le abitudini ai cibi spazzatura che, anche se gustosi, sono troppo ricchi di grassi, di zuccheri e non ne conosciamo l’esatta provenienza.
Ridurre drasticamente gli zuccheri raffinati ci farà sentire davvero meglio e mangiare cibi semplici, privilegiando verdure e frutta di stagione, limitando anche la pasta, sarà una vera cura di salute per voi.
Il doppio effetto del movimento e del mangiare meglio faranno da soli la differenza e starete davvero molto meglio. Se ne gioveranno oltre che al vostro fisico anche mente e sistema nervoso.
Dormirete meglio e vi sentirete più riposati e rilassati ogni giorno. La perdita di peso gioverà alla vostra schiena e ogni giuntura avrà meno peso da sopportare nei movimenti.
Mangiando bene e consumando l’eccesso di calorie e di zuccheri, allontanerete anche importanti patologie come i disturbi cardiaci e circolatori e anche il diabete.
Stando meglio e sentendovi in forma, se ne gioveranno anche i vostri rapporti sociali e la vostra autostima che salirà come non avreste mai pensato. Vi piacerete di più e vi sentirete bene con voi stessi, in questo modo piacerete di più anche agli altri e tutto sarà facilitato, in amore e sul lavoro.
Arriverete ad un punto dove non potrete più fare a meno di una buona passeggiata e le migliorate abitudini alimentari saranno vostre compagne di vita per tanti anni ancora.
L’ultimo consiglio è quello di bere molta acqua, questo vi farà scaricare tante tossine e il vostro sangue sarà più pulito, tutto funzionerà meglio.
