Quando parliamo di benessere, stiamo analizzando ogni singola azione compiuta nell’arco della giornata di una persona.
Tra questi comportamenti ve ne sono alcuni di particolare importanza che sono capaci di condizionare le restanti scelte.
Non a caso, alla base di una buona salute vi sono due iniziative giornaliere ben precise: l’attività fisica e una corretta alimentazione.
Le basi del benessere psico-fisico
Se anche tu ogni tanto pensi di aver bisogno di perdere qualche chilo, o semplicemente di dover rassodare i muscoli, devi sapere che ognuno di questi passi non verrà compiuto da solo.
Come ben saprai, alla base di un benessere sia fisico che mentale è necessaria l’attività fisica, un’azione tanto banale che può portare con sè risultati miracolosi.
Sapevi che un buon allenamento praticato all’aperto è capace di ridurre lo stress e di migliorare l’umore di chi lo esegue? Potrebbe sembrare una vecchia leggenda metropolitana, ma si tratta in realtà di una delle motivazioni per cui lo sport riesce a migliorare il tuo stile di vita.
Sicuramente ti sarà capitato almeno una volta di avere una giornata davvero stressante, in questi momenti l’unica soluzione è staccare un po’ dallo stress quotidiano e sfogare la tensione sulla pratica sportiva.
Dunque è possibile dire che lo sport è il primo importante passo verso il raggiungimento di un vero e proprio stato di benessere mentale e strutturale.
Tuttavia la ginnastica non è sufficiente per arrivare a tale successo poiché viene condizionata da altre azioni abituali, infatti a volte capita che i propri sforzi siano del tutto vani per una semplice ragione: l’alimentazione praticata è davvero pessima.
Ebbene si, il corretto nutrimento dell’organismo facilita davvero tanto il raggiungimento di tali obiettivi risparmiandoti il 50% del lavoro.
Dieta sportiva, tutto quello che c’è da sapere
Se anche tu sei già un atleta, ti starai sicuramente in che modo poter migliorare il tuo corpo in maniera rapida attraverso delle semplici azioni.
Il problema di fondo nasce da una scarsa informazione riguardo quest’ambiente, quindi si finisce spesso con il credere alle persone e ai consigli sbagliati. Tutto ciò non fa altro che favorire lo sviluppo di alimentazioni molto poco salutari che possono portare non pochi danni all’organismo.
Non a caso parlando di dieta, si finisce sempre per definirla come ”la benzina del nostro corpo”, quella componente che se inserita correttamente può darci un forte sprint giornaliero, ma se confusa con altri carburanti potrebbe farci rallentare non poco.
Proprio così, una corretta dieta permette al nostro corpo di avere il corretto quantitativo energetico e di sapersi proteggere dall’esterno.
Devi sapere che l’organismo necessita di tre macro-nutrienti (carboidrati, grassi e proteine) e altre sostanze considerate il nostro scudo contro i malanni (vitamine, minerali, fibre, antiossidanti).
Tuttavia per funzionare al meglio, il nostro fisico ha bisogno del giusto mix di ognuna di queste sostanze in modo tale che dia il massimo sprint.
Ovviamente la miscela di queste sostanze varia da persona a persona, però è possibile affermare che i carboidrati devono rappresentare il 45-55% del nostro nutrimento giornaliero, i grassi non devono superare il 20-25% ed infine le proteine devono essere le sostanze che completano totalmente l’alimentazione.
Purtroppo la nostra quotidianità per un motivo o per un altro non ci permette di concludere al meglio il nostro miscuglio di sostanze nutritive. In questi casi potrebbe essere necessaria la presenza di integratori.
Integratori alimentari, ciò che serve per completare al meglio la propria dieta
Cos’è un integratore alimentare?
In questi casi ci si riferisce a quelle sostanze che servono per completare il corretto apporto di nutrienti nell’arco della giornata.
Infatti capita spesso che la dieta giornaliera non sia capace di fornire tutte le sostanze necessarie all’organismo.
L’assenza di queste potrebbe comportare problemi di vario genere, come la carenza d’energie, una scarsa concentrazione, etc…
Per tale motivo voglio parlarti di alcuni dei migliori integratori nutrizionali presenti sul mercato, sto parlando del marchio vitastrong.it.
L’azienda si occupa della vendita di nutrienti capaci di completare il normale apporto giornaliero in modo tale che il tuo organismo sia pronto a nuove sfide ogni giorno.
Inoltre sono anche presenti tanti altri prodotti utili per il corretto svolgimento del proprio allenamento giornaliero o semplicemente per migliorare le proprie prestazioni cognitive in quei momenti in cui è necessario il massimo dello sprint.
